다이어트에 도움 되는 여름 과일에 대해 알려 드리겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽어주시면 다이어트에 도움 되는 여름 과일을 이해하시게 될 겁니다. 다이어트에 도움 되는 여름 과일의 지식이 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.

다이어트에 도움 되는 여름 과일 

복숭아

여름에 자주 나타나는 복숭아는 특히 음료, 빙수, 통조림과 같은 친숙한 과일입니다. 하지만 당도가 높은 과일이기 때문에 시럽과 함께 먹을 필요는 없습니다. 그것은 수분과 식이섬유가 풍부하고 지방이 적기 때문에 다이어트에 완벽합니다! 혼자 먹을 때, 여러분은 고유의 맛과 영양소를 즐길 수 있습니다. 장운동을 원활하게 하는 펙틴과 피부 미백에 좋은 티로시나아제 성분이 함유되어 있는데 여름 다이어트에 더 좋은 과일이 있을까요?

망고

망고는 섬유질, 비타민, 베타카로틴과 같은 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 과당이 높기 때문에 과도한 섭취는 금지됩니다. 식욕이 없거나 가벼운 식사가 필요할 때 식사 대용으로 제격입니다.

오클라호마 대학의 연구에 따르면, 망고는 체지방과 혈당을 낮춰 당뇨와 비만을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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의외로 칼로리가 낮아 다이어트할 때 딱인 여름 과일

수박

수박은 그 자체가 수분 함량이 높은 과일입니다. 비타민과 항산화제가 풍부하고 100g당 24kcal밖에 함유되지 않은 다이어트 과일입니다. 게다가, 수박의 칼륨은 체내에서 나트륨을 방출하고, 부기를 줄이고, 아르기닌은 지방을 태우는데 큰 도움이 됩니다!

참외

아삭아삭한 과육과 달콤한 주스로 갈증과 피로를 풀어주는 데도 탁월합니다. 90%의 수분으로 구성된 멜론은 칼륨 함량이 높아 노폐물 배출에 큰 역할을 합니다.

여름에 흔히 볼 수 있는 참외 단맛 때문에 칼로리가 높은 것 같지만 100g당 31kcal에 불과한 제철 과일입니다.

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다이어트에 도움되는 과일 를 알려드렸습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하세요.